Для здоровья и красоты

Как приятно получать на следующий день после мероприятий положительные отзывы: «Мне ОЧЕНЬ понравилась встреча вчера», «Я сегодня весь день стараюсь придерживаться законов, о которых услышала. Спасибо за советы».

Заинтригованы? 27 апреля в библиотеке нового поколения № 5 «Окна» прошла очередная лекция из цикла «Образовательные среды». Нутрициолог и фитнес-тренер Наталья Полякова рассказала о чистом питании для красоты и здоровья».

«У меня такая миссия», – призналась лектор, которая понятным и простым языком напомнила об основных 15 правилах питания:

– пить воду

– читать этикетки и следить за составом продуктов

– быть грамотным и разбираться в белках, жирах и углеводах

– ложиться спать в 22-00

– употреблять фрукты и овощи каждый день

– не есть тяжёлую пищу после 17-00

– исключить (уменьшить) сахар

– исключить (уменьшить) спиртные напитки

– есть растительные жиры

– выбирать полезные способы приготовления блюд
быть активными

– помнить, что правильное питание – это только ваш выбор

– соблюдать водно-солевой баланс

– сервировать стол красиво

Правила известные. Правда? Но выполняем ли мы их? Наталья Полякова помогает людям быть чуточку красивее и счастливее, а библиотека – городская гостиная, фонд которой серьезно обновился благодаря национальному проекту «Культура», имеет все возможности для полезных встреч!

Автор текста Наталья Красильникова

Автор фото Елена Темникова